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    居安思危,思则有备!

脱水可能危及生命!如何在户外不脱水,并且喝上干净的水

荒野求生 lichang 1163次浏览 已收录 0个评论

脱水可能危及生命!如何在户外不脱水,并且喝上干净的水
  在日常活动中,轻度脱水只会让人觉得口渴,但是爬山时脱水会导致疲倦、失去方向感、头痛等。脱水造成的体质虚弱程度远超你的想象,它还会引发数种高山疾病,比如急性高山症等。

脱水可能危及生命!如何在户外不脱水,并且喝上干净的水
  与平时相比,登山时所摄取的水量应该更充足,在登山前 24 小时大量喝水能迅速增强体能。即使觉得自己不渴,也可以试着多喝一些水。

特别是在高海拔干燥、寒冷的环境中,皮肤和肺部都会释放出大量水汽。等到口渴了才喝是错误的做法,因为口渴代表身体已经处于脱水状态了。

最好的方法是通过尿液来判断:若呈淡黄色或者无色,表示身体水分充足;若呈深黄色,则表示身体已经开始缺水。并且在高海拔地区脱水会让人有恶心感,让人根本不想再喝水。

脱水可能危及生命!如何在户外不脱水,并且喝上干净的水
  ▲ Osprey 的背包与水带,吸管可以固定在肩带上

水应该放在随手可以拿到的地方,比如腰上的小袋子里。也可以使用轻便的水袋,把水袋放在背包里,将延伸出来的吸管固定在肩带上,这样,转过头就可以喝到水。

随着大量流汗而丧失的电解质,可以用均衡的饮食来补充。夏季登山后者长程徒步要格外注意补充电解质,运动饮料是个不错的选择,但是并非每个人都能快速、有效吸收其中的电解质。在喝运动饮料前可以先用水稀释或者饮用后再喝一部分水,会有助于人体吸收电解质。

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  饮水的来源

水是野外十分珍贵的资源。在部分有溪流的山区或者广阔的雪原可以补充饮水,但是在干旱的荒漠或者雪冻的极硬的山顶,只能靠登山者自己携带饮水解渴。

一天往返的行程,一般携带 1.5 至 3 升水就够喝了。若是 3 天的登山行程,在白天健行或者一般攀登时每人至少需要 6 升水,还得再加上营地饮用或者炊事消耗的 5 升水,这些水不可能全部从家中背出来,需要登山者从池塘、溪流、冰雪中获得。

攀登雪山或者冬季雪天徒步,把雪压实装入水壶中,是融雪的好办法。水壶中先注入一些水,再装入一些雪,并且压实,然后把水壶放在背包朝向太阳的一侧。

悬岩下冰柱的滴水,或者是雪地边缘因雪水融化行成的雪水流,都是饮水来源,可用钢杯或者锅具接水。

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  当然,最可靠的饮水来源就是用自己的炉具烧水或者融雪,虽然这样做会消耗很多燃料和时间,但不会存在水源的卫生问题。

净水方法

净水方法主要有 4 种:煮沸法、化学药剂消毒法、过滤法和紫外线消毒法。

煮沸法:把水烧开可成功杀死水中大部分细菌,这是最有效的净水方法。为了取得更好的净水效果,把水烧开后再烧一分钟,在高海拔地区可以烧开后再多烧几分钟。

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  化学药剂消毒法:化学药剂消毒法是一种便捷的方法,但是效果并不理想,而且残留的药剂对身体有一定损害。常用的化学药剂有碘、氯气、二氧化氯。

碘能有效杀死病毒和细菌,但是对隐孢子虫和环孢子虫无效。在水平中加碘后,盖上瓶盖,然后上下摇动。等到碘完全发挥作用后,再加入果粉冲淡碘的异味。

氯气是常用的消毒剂,但并非登山净水的最佳选择,因为它无法杀死梨型鞭毛虫,对隐孢子虫也无效。添加氯气后,水的异味非常浓,须加过氧化氢来消除异味。

二氧化氢在使用前 5 分钟与磷酸混合,二者产生的氧能发挥消毒作用。

过滤法:大部分寄生虫都能被过滤掉,但是不是针对所有的细菌和病毒都有效,这取决于滤水器孔径的大小。为了取得最佳的过滤效果,滤水器的绝对孔径尺寸要小于 0.4 微米。

虽然滤水器价格昂贵,但是净水速度比较快。有一些滤水器有便于加碘的凹槽,也有一些滤水器内专门装有消除碘异味的碳元素。

选购滤水器的注意事项为:小型、轻便、使用简单、易于清洁和保养、在野外是否适用、在野外是否易于清洗。

推荐一款很不错的滤水器:LifeStraw 生命吸管或者 LifeStraw 生命水壶,生命吸管的滤水膜孔径为 0.2 微米,净水效果很不错。

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  ▲ LifeStraw 生命吸管

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  ▲ LifeStraw 生命水壶

紫外线消毒法:紫外线净水器可以杀死水中大多数细菌、病菌及原生生物,水中的某些物质也会在紫外线的照射下立刻暴露出来。市面上的紫外线净水器都有各自针对的原生生物物种,购买前请仔细阅读说明书。

紫外线消毒法见效快,效果明显,但缺点是依赖电池供电出,须携带足量的电池。

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  ▲ 紫外线净水器

在出发前,要确定使用哪种净水方法,每一种净水方法都各有利弊,须综合各种实际情况选出适合此次行程的最优净水方案。


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