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    居安思危,思则有备!

踩水,保命的技能

荒野求生 lichang 778次浏览 已收录 0个评论

不会踩水等于不会游泳踩水重要性可见一斑。踩水,也被称之为“立泳”,是游泳求生中非常实用的技能,对于自救有着极高的地位,最常见的就是立式蛙泳踩水动作,也是最简单易学的动作,接近于直立。

而且对于久久没有学会游泳的的生存狂们,找对方法很重要,转化一下思路,先学踩水,再学游泳,也不是不可能,言归正传:

踩水动作主要分4种:蛙式踩水、剪刀式踩水、侧踏式踩水、自由泳打腿式踩水(难度最大)

虽说大体上分四种动作,但以小编多年的游泳经验告诉您,踩水绝对没有一种规范动作,找到适合自己的最重要,踩水动作做起来了就是对的,模仿是学习方法的一种,但最主要的还是找对自己最适合的。

  • 蛙式踩水

1、双腿向下有节奏的做蛙泳腿的蹬踩,注意频率比正常蛙泳要快一些。

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,最主要的是注意收腿幅度要小,频率要稍快。收腿时,膝关节此处可外翻,蹬腿时靠小腿内侧的脚内侧向内扣压,两腿未蹬直并拢就要开始下一组收腿动作。等到熟练以后,可进行两腿交替蹬夹水。

2、双手配合腿的节奏,手指并拢,向外再向内摸水,注意是摸水,不要压水。

由于初学者对于踩水动作的陌生,双手的摇摆动作幅度可以大一些,像擦桌子一样,更容易浮起来,等到相对熟练一些后,再降低手部摇摆动作,便可更平稳的浮在水面。

踩水,保命的技能

蛙式踩水

  • 剪刀式踩水

1、两腿在水中做“剪刀”式动作,剪至两腿交汇处时一个短暂的暂停后再继续前后剪动。

使用此动作更多的是从“狗刨式”游泳演变过来的,立泳脚心和脚背、小腿前侧和内侧向内剪水来实现向下的阻力。

2、双臂于胸前伸直微弯曲,同时双手向下压水,注意幅度不要太大,保持身体在水中的平衡。

此动作手臂要注意的是幅度不要过大,控制平衡就好,“摸到水“是关键。

踩水,保命的技能

剪刀式踩水

  • 自由泳打腿式踩水

1、双腿前后踢腿,双脚脚尖保持向下,踢腿动作不能间断。

此动作难度系数较大,脱离双手,切忌脚尖过于僵硬,在做此动作之前最好有自由泳的功底,不然很难做起来。

当然这个动作,也是练习自由泳打腿和仰泳打腿很好的方法。

踩水,保命的技能

自由泳打腿式踩水

2、双腿同上,脚尖向下不间断前后踢腿,双手像蛙泳划手,手指并拢,向外再向内摸水,注意是摸水,不要压水。

相当于脱离双手,此动作要简单一些。

踩水,保命的技能

自由泳打腿式踩水

  • 脚踏车式踩水

双脚如蹬脚踏车一样,轮番向下蹬水,频率比蛙式踩水要快一些,双手配合腿的动作,双手向外再向内摸水….注意:还是摸!

相对于其它踩水动作,此动作适合0基础的4-8周岁的儿童,用简单易懂的语言,让孩子更快更直接的进入到踩水动作中来。可以循序渐进,从拿一个浮板做踩踏动作,再慢慢向无辅助器材踩水过渡。小编更建议待有一些游泳的基础后再练习蛙泳动作,尽量不使用辅助工具,易产生依赖性。

踩水,保命的技能


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